春季胃病頻發如何防?

人們常說“病從口入”,這句話一點也不假。過去,因生活困難,饑餓造成了胃病,現在,生活條件好了,出現了新的問題。主要原因是飲食結構不合理,如暴飲暴食、煙酒過度、吃飯時間不規律,造成了胃病,并且隨著時間的推移,胃病患者越來越多。

 

在臨床上,胃病是與胃相關的許多疾病的統稱,多與不良習慣有很大的關系。不過,環境、藥物、細菌感染等原因也會引起人們患上胃病。今天我們就從胃病的原因來給大家介紹一下,胃病都有哪幾種?


胃病的種類

第一種,消化系統引起的胃病

這種胃病最常見的就是胃炎,胃炎有急性胃炎和慢性胃炎。胃炎一般有各種理化、生物或者其他如胃石等因素引起的胃粘膜屏障被破壞、充血水腫、滲液導致。

急性胃炎在臨床上還分為急性單純性胃炎、急性糜爛性胃炎(急性出血性胃炎)、急性腐蝕性胃炎和急性化膿性胃炎。其中,急性單純性胃炎最為常見,病程較短,有自限性。慢性胃炎在中華醫學會消化病學分會中的分類主要有淺表性胃炎、糜爛性胃炎、出血性胃炎和萎縮性胃炎四種。

第二種,積食引起的胃病

這種胃病主要是由于人吃了過多油脂類的食物,造成胃部消化功能失調而引起消化不良,出現了一系列消化不良的癥狀,如脹氣、反酸、噯氣、便秘等。這類胃病又可以根據癥狀表現分為胃積食、胃脹氣、胃酸過多等。


第三種,精神壓力過大、神經緊張引起的胃病

人的精神狀態和壓力狀態對胃部功能有直接影響。這類胃病就是由于精神方面的問題所引發的胃部消化功能表差的表現,主要表現為食欲降低、胃酸、胃痛、脹氣、口干舌燥等。這類胃病在中醫上根據癥狀分為胃郁熱、胃淤血。

第四種,不良的飲食習慣引起的胃病

不良的飲食習慣常指暴飲暴食,不吃早餐,過度飲食或是長時間絕食,無規律進食等,同時也包括飲食結構的問題。這類問題導致的胃病主要是會引起胃酸過多,胃部出現灼熱、燒心感,長期如此容易引起胃潰瘍、慢性胃炎。


改善和預防胃病

有人認為,治胃病不如治“未病”,因此,一定要做好胃病的預防工作。那么預防胃病的措施有哪些?

早餐

人的胃是會不停分泌消化液的,消化液中的胃酸和膽汁,這倆東西都會損傷黏膜,通俗的說就是,你如果長時間不吃東西,它們沒東西可以消化,就開始消化你的黏膜了。所以大家一定要好好吃早餐。


飲食規律

飲食要有規律,不要暴飲暴食。那樣會讓我們的胃適應不過來,導致胃功能紊亂,誘發腸胃疾病。

吃飯要細嚼慢咽

吃飯要細嚼慢咽,這樣才有利于胃消化。很多人吃飯常常為了圖省事省時間,常常狼吞虎咽,食物沒有經過一定的嚼爛。這會增加胃的負擔,導致消化不良、胃脹,甚至是胃痛的發生。另外,吃飯不要吃太飽,特別是不要暴飲暴食。有些人遇到喜歡吃的就吃特別多,不愛吃的就吃得很少。這樣暴飲暴食,對于胃酸的分泌來說可不是好事,容易導致胃酸分泌混亂。

空腹喝咖啡或濃茶

咖啡因、茶堿等生物堿對腸胃有刺激性,會加劇消化液的分泌,導致上述問題更加嚴重。咖啡、濃茶、奶茶中都含有濃度很高的咖啡因和茶堿。

如果你的胃很健康,喝咖啡和濃茶-般沒事,但如果你本身就有胃病,腸胃比較脆弱的,那還是戒了吧,要等胃養好之后可以再喝,而且不要空腹喝。

吃宵夜

睡前禁止吃夜宵,除非是處于特別饑餓的狀態時,吃的話也一定要選擇比較容易消化的食物,因為在夜晚身體的各個器官都會處于休眠的狀態,一旦飲食過多的話,很難被消化,那么就會堆積的到體內,容易造成消化不良,加重胃的負擔。 

少吃辛辣刺激性食物

胃病患者應該以清淡的食物為主,適當多補充蛋白質和維生素盡量少吃辛辣刺激性的食物。因為辛辣的食物,會使腸胃黏膜


避免長期抽煙和喝酒

隨著生活節奏的加快,工作壓力的增加,生活方式的改變。很多人因為工作原因沒有按時吃飯,應酬經常熬夜、喝酒。其中,過量飲酒一定會給胃帶來傷害,長時間不規律的飲食導致胃腸病的高發。


飯后要適當做運動

大家都知道人們之所以會患上胃病其實是和自身的飲食是分不開的,有些人往往會在吃完飯以后就倒頭就睡,或者坐著躺著看電視玩手機,其實這種行為是導致人們處于亞健康的主要原因,并且還會使得我們所食用的食物得不到充分的消化,加重胃的負擔,所以為了更好的養胃,那么我們一定要在飯后適當的做些運動,這樣可以使得食物得到充分的消化,減輕胃的負擔。

自我減壓

職場壓力大這種緊張狀態長時間無法緩解,容易影響內分泌系統功能。只有神經、內分泌系統調節正常,胃才能處于正常工作狀態。在生活中,有思想壓力時要及時排解,經常和他人交流,寬容對待自己和他人,這些都能降低胃病發病率。


營養推薦

維生素A

維生素A促進表皮細胞的生長,幫助維持皮膚和粘膜的健康,幫助機體組織的生長和復原,維護免疫系統平衡,胃炎朋友適用多增加維生素A食物,促進胃粘膜修復,幫助胃粘膜對抗炎癥因子。維生素A只存在于動物的組織中,蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動物的肝臟。維生素A原植物有胡蘿卜、番茄、綠葉蔬菜、玉米都含有類胡蘿卜素物質

維生素B

維生素B1參與糖代謝,維持神經傳導正常,促進消化液分泌及腸道蠕動。

維生素B2構成許多重要輔酶,參與多種物質代謝及釋能,幫助生長發育。

維生素B6參與蛋白質代謝和合成,參與脂肪代謝,為神經和免疫系統運作所需,參與激素和紅細胞合成。

維生素B12是生長發育、紅血球生成不可或缺的物質,可維持神經系統健康,是三大營養物質代謝、DNA合成所必需的重要物質。

胃病患者能食用復合B族維生素,促進胃腸道消化功能,消除腸內脹氣,防治便秘。VB還是開心營養素,可以有效的緩解大腦的壓力,讓心情愉悅。B族維生素廣泛存在于米糠、麩皮、酵母、動物的肝臟、粗糧蔬菜等食物中,VB是水溶性維生素,它怕光、怕水、怕熱、怕氧化,由于食用方法不對,人體攝取

蛋白質

蛋白質都是由氨基酸組成的,蛋白質相當于人體的“建筑材料”,機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。的身體由百兆億個細胞組成,它們處于永不停息的衰老、死亡、新生的新陳代謝過程中。而胃黏膜兩三天就要全部更新。補充易吸收優質蛋白質粉,不增加胃部負擔,可以幫助保護胃腸粘膜和促進黏膜的愈合


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